В жизни практически каждого человека случались расставания. Конец отношений – это печально и больно, но с другой стороны – это начало чего-то нового. Приняв правильные решения, можно повзрослеть, снова познать любовь и стать счастливее.

 

Первым делом нужно понять, что с уходом любимого человека жизнь не закончилась. Да, сейчас вам плохо – и этому есть научное объяснение. В начале отношений ваш организм вырабатывал целый коктейль гормонов, поэтому вы были на пике приятных эмоций. После расставания внутренняя «система поощрения» прекратила работу – у организма началась «ломка». Гормоны стресса повлияли на сердечно-сосудистую, иммунную и пищеварительную системы. С телом все в порядке, но кажется, что сердце сжимается от боли, пропадает аппетит, нет настроения и желания чем-либо заниматься.

Как вывести себя из этого состояния?

Дайте себе немного пострадать. Плачьте, кричите и избивайте подушку, если хочется. Слушайте грустные песни, сидя на подоконнике. Смотрите сериалы. Не слушайте тех, кто заставляет вас искусственно бодриться. Вам нужно время, чтобы прийти в себя. Когда слезы закончатся, наступит опустошение. Вы почувствуете это, поэтому сразу задайте себе вопрос: «Может быть, хватит страдать? Разве жизнь не продолжается?».

Не обвиняйте во всем себя. Обычно разрывам предшествует некоторое время раздумий. Люди не бросают друг друга просто так. Значит, в какой-то момент вы начали терять контакт. Стоит ли сейчас винить себя за то, что вы что-то упустили, а могло быть иначе? Конечно, нет. Ваш бывший партнер для себя все решил. Теперь и вам следует решить, что вы можете жить дальше без него.

 

Не поддавайтесь страху одиночества. Остаться одной после долгих отношений действительно страшно – это нормальная реакция. Но унижаться и просить бывшего вернуться не стоит. Вполне возможно, что он пожалеет вас и вернется, но дважды в одну реку не входят. Ничего дельного из новой попытки быть вместе не выйдет.

Найдите себе занятие. Когда переживёте первую острую боль, займитесь делами. Сделайте то, что давно планировали, но не хватало времени. Вернитесь к старому хобби или найдите новое. Запишитесь на фитнес, танцы или рисование. Больше двигайтесь, не давайте себе заедать стресс шоколадками и пирожными.

 

Составьте список своих «богатств». Любимого человека у вас теперь нет (пока нет), но есть семья, друзья и кот (собака, хомячок, рыбки), работа и интересные занятия, кофе по утрам и зеленый чай по вечерам, новое платье и туфли, прогулки и музыка – то, что зажигает улыбку на вашем лице.

5 вещей, которые нужно сделать после расставания

  • Удалите бывшего из всех социальных сетей. Не мониторьте обновления, не печальтесь над новыми фотографиями, где он довольно улыбается. Безжалостно разрежьте все связывающие вас ниточки и удалите всю переписку. Эта глава вашей жизни закончена. Вы больше не будете ее перечитывать.
  • Не тратьте время на напоминания о себе. Не пишите жалкие статусы про «меня невозможно забыть», не пытайтесь привлечь его внимание, задеть, уязвить, заставить ревновать. Всё это будет мучить только вас.

 

  • Избавьтесь от вещей, которые напоминают о бывшем. Верните его подарки через общих знакомых, отдайте кому-нибудь, отнесите на помойку или сожгите.
  • Проявляйте уважение. Вы с этим человеком провели немало чудесных часов, дней, недель, месяцев, лет. Если уважаете себя, не пытайтесь оскорбить его. Сейчас вам этого очень хочется, потому что обидно и больно. Но постарайтесь сдержаться – через некоторое время вы себя похвалите, поверьте.
  • Сохраняйте дистанцию. Обозначьте границы общения, если после расставания оно неизбежно. Бывшего может захлестнуть чувство вины – он захочет помогать вам, но от этой «гуманитарной помощи» следует отказаться. У вас теперь другая жизнь, в которой для него места нет.

ВАЖНО: Если накопившимся негативным эмоциям нужен выход, напишите бывшему письмо. Выплесните на его страницы всю злость и агрессию. Положите письмо в конверт, заклейте его и сожгите или отправьте в запечатанной бутылке по речным водам.

Никогда не делайте этого после расставания

  • Обойдитесь без связей на одну ночь. Вы ищете утешения и снова хотите ощутить прилив гормонов, но случайный человек для этого не годится, поэтому после свидания вы будете чувствовать себя еще хуже.
  • Не прыгайте в новые отношения. Случается, что отношения, начатые слишком быстро после расставания, оказываются крепкими. Но чаще всего это не срабатывает. Зачем вовлекать в свою личную драму еще одного человека? Сначала следует обрести мир в душе.
  • Не шантажируйте бывшего. У вас есть все шансы вызвать у него чувство вины и жуткий дискомфорт. Но для чего вам эта цель, если вы можете поставить перед собой другие – гораздо более интересные и полезные для вас?
  • Не делите общих друзей. Люди не любят ультиматумов. Они сами решат, с кем им дружить. А вы не обижайтесь, если выберут не вас. Люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее не просто так. Отпустите и примите в качестве урока.
  • Не жалуйтесь. Даже если с вами поступили гадко, не нужно рассказывать об этом каждому встречному. Самые близкие подруги должны быть готовы выслушать вас один раз. Но не заставляйте их снова и снова доказывать свою верность, пока вы убиваетесь, ноете и сетуете на судьбу.
 

Прошлое вы не вернете и не переделаете. Нельзя вернуться на день назад и сказать другие слова или совершить другие поступки. Поэтому выбрасывайте эти мысли из головы. Устройте для себя любимой отдых. Запишитесь на маникюр, измените прическу или цвет волос (без радикальных мер, пожалуйста!), а затем посмотрите хороший фильм наедине с собой. Этот прекрасный роман закончен, но впереди еще столько всего яркого, занимательного и волнующего!

Поделиться статьей:
favorite 0 217 thumb_up 0 thumb_down
Поделись своими мыслями! ()
Необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
Смотрите также