Детский фитнес: зачем нужен и когда начинать?

У детского фитнеса масса преимуществ перед банальной физкультурой. Это программа упражнений, учитывающая возрастные особенности и уровень физической подготовленности ребенка. На занятиях дети становятся более сильными, гибкими и ловкими, высвобождают лишнюю энергию и общаются со сверстниками.

В спортклубах, развивающих студиях и танцевальных школах занятия детским фитнесом превратились в ультрамодный тренд. Новый вид спорта включает в себя общеукрепляющие упражнения, хореографические и гимнастические элементы, основы восточных единоборств, йоги и аэробики, а его главная особенность – игровая форма обучения, позволяющая юным спортсменам расслабиться и получить от процесса настоящее удовольствие. Кроме того, детский фитнес позитивно сказывается на состоянии здоровья ребенка:

• Стабилизируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной, нервной и мышечной систем, а также опорно-двигательного аппарата.
• Выплескивается энергия, переизбыток которой является серьезной помехой в жизни и учебе.
• Тренируется память, координация и выносливость, развивается чувства ритма и логическое мышление, повышается концентрация внимания, скорость реакции и самодисциплина.

Если ваш малыш чрезмерно активен или мало двигается, не имеет навыков социализации или обладает слабым иммунитетом, детский фитнес – идеальный вариант.

В каком возрасте можно начать заниматься детским фитнесом?

На профессиональные тренировки в сопровождении родителей ходят даже годовалые карапузы. У мам и пап есть шанс весело провести время с малышом, выступая в качестве переводчика с «тренерского» языка на детский. Ребенок в возрасте от 3 до 5 лет может посещать групповые занятия самостоятельно, нарабатывая спортивную базу. В 5-8 лет он уже будет способен выдержать серьезные нагрузки, в том числе силовые упражнения на крупные мышцы, а в 9-16 лет – максимально интенсивные программы.

ВАЖНО: Можно ли заниматься детским фитнесом дома под присмотром родителей? Безусловно, если вы продвинуты в этом вопросе и имеете способность чему-то научить. Зачастую взрослые, умеющие безупречно выполнять отжимания, приседания и скручивания, не знают, как передать свои навыки ребенку, ведь он гораздо охотнее прислушивается к чужим людям.

Лучшее решение – приучение ребенка к занятиям детским фитнесом с трех лет. Именно в этом возрасте дети начинают подражать взрослым во всем и легко соглашаются заниматься спортом «как мама» или «как папа». Еще один плюс – дополнительный стимул для вас уделить внимание своей фигуре и расширить круг общения.

Поделиться статьей: