Главная Тренировки Гибкость и баланс Как научиться делать "Складку", чтобы сесть на шпагат favorite 0 1171 thumb_up 0 thumb_down Смотрите также Упражнения для гибкости спины в домашних условиях 10 советов для тех, кто хочет сесть на шпагат быстрее Подготовка к поперечному шпагату раскрытием тазобедренных суставов Садимся на продольный шпагат с эффективными растягивающими упражнениями Растяжка шпагатов с проработкой выворотности 7 главных ошибок тренировки, которые не дадут добиваться результатов Поделись своими мыслями! () Необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.