Растяжка шпагатов с проработкой выворотности будет эффективна в горизонтальном положении на твёрдой поверхности, так как данная растяжка на полу позволяет максимально контролировать каждое ваше движение и фиксировать необходимые части тела в верном положении.
Выворотность - свойство тазобедренного сустава производить максимальную наружную ротацию. Она оценивается по первой позиции с выпрямленными ногами, когда задействованность коленного и голеностопного суставов полностью исключается.
Смотрите видео и повторяйте упражнения самостоятельно:
Поделиться статьей:Поделись своими мыслями! ()
-
Анастасия Францева
13 декабря 2018, 18:58
link
arrow_downward
thumb_up
0
thumb_down
Хороший комплекс. Я обязательно попробую) Уверена, это поможет мне с моей целью)
Необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
