Многие люди, посетив спортивный зал, готовы только к тому, чтобы принять душ, перекусить, завалиться на диван. На секс после тренировки не хватает ни желания, ни сил. А зря!

Ученые доказали, что всем спортсменам (особенно мужчинам) после физических нагрузок заниматься любовью не просто можно, а нужно! Во время оргазма тело вырабатывает вещества, способствующие восстановлению физических сил, росту мышечной массы, укреплению иммунитета.

влюбленная пара на полу

Почему женщинам полезен секс после тренировки и не только

Занятия любовью для женщин – «лекарство» от всех болезней. При регулярном сексе заметно снижается риск гинекологических заболеваний, вероятность раннего климакса, нормализуется гормональный фон. Большие перерывы в интимной жизни нежелательны. Они могут привести к снижению чувствительности, возникновению фригидности.

девушка на диване

Если начать разговор о сексе после тренировки, то от него представительницам прекрасного пола сплошная польза, так как он:

  • Стимулирует усиленную выработку гормонов, клеточного белка.
  • Оказывает дополнительное положительное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную системы. Секс после тренировки нормализует кровяное давление, насыщает организм кислородом.
  • Повышает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.

аниме болеет

  • Подкачивает мышцы, укрепляет мышечный каркас. Одновременно снимает напряжение (его нельзя избежать после эффективных упражнений в зале).
  • Дает мощный энергетический импульс.

А еще заниматься любовью после того, как закончилась тренировка, можно для того, чтобы:

  • Не уснуть. Ложиться спать сразу после нагрузок строго запрещено здравым смыслом. Телу нужен плавный переход от активности к состоянию полного покоя. Только в этом случае оно ощутит пользу от тренировки. Если до того, как соберетесь на боковую, вы займетесь сексом, то можете и вовсе пересмотреть приоритеты. Отправляйтесь вместе на прогулку или приступите к приготовлению ужина.
  • Не переесть. Любая тренировка забирает массу энергии. Её тут же хочется восполнить. Даже если вы твердо намерены сбросить лишний вес, тянет съесть слона. Рекомендуем не набрасываться на еду после нагрузок. Гораздо полезнее будет отвлечься, посвятить себя чему-то не менее приятному. Но и от длительной голодовки пользы нет! Ускорив сжигание калорий вместе с партнером, можете устроить легкий перекус (куриная грудка или овощной салат) через 1,5-2 часа после фитнеса или силовых.

едят макароны

Какие упражнения сделают вашу интимную жизнь ярче

Занятия спортом полезны для общего самочувствия, качества тела. А еще они могут разнообразить одну из главных составляющих ваших отношений. Если вам нужна тренировка для незабываемых ощущений в постели, попробуйте:

  • Стретчинг. Он развивает гибкость, делает мускулы более эластичными.

Можете заниматься по нашему: Эффективному комплексу из 10 упражнений.

поперечный шпагат

  • Упражнения на внутреннюю, переднюю поверхность бедер (приседания, разведение ног эспандером, подъемы ног). Польза от такой тренировки очевидна – она вырабатывает выносливость.

Воспользуйтесь комплексом на внутреннюю поверхность бедра:

 

 

Кардио. Тренировка, во время которой активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, формирует запас сил, не дает быстро запыхаться во время близости.

девушка бегает

Упражнения для пресса. Крепкий пресс компенсирует нагрузку на поясничный отдел.

 

гифка качает пресс

У женщин широкий выбор спортивных дисциплин. Каждая из них способна сформировать подтянутое тело, подарить уверенность в себе, раскрепощенность. Это польза, которую обеспечивает любая регулярная тренировка. Получайте удовольствие от спорта и от секса после него!

 

Поделиться статьей:
favorite 0 747 thumb_up 0 thumb_down
Поделись своими мыслями! ()
Необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
Смотрите также