Всё, что нужно знать о женских гормонах

Никто не хочет болеть, поэтому крайне важно уделять внимание своему телу. Оно регулярно нуждается в отдыхе, физической активности и здоровой пище. Ему необходимо, чтобы вы нашли баланс между карьерой, домом и личным комфортом.

ВАЖНО: Гормоны – крошечные адъютанты организма, влияющие на физические изменения тела, самочувствие и эмоции. Слаженный ансамбль гормонов позволяет женщине быть здоровой, сильной, женственной и счастливой на протяжении всей жизни.

Как ведут себя ваши гормоны?

Источник гормонов – яичники. Основной показатель их правильного функционирования – регулярный цикл, который в норме длится от 21 до 35 дней. На фоне сильных переживаний у здоровых женщин может наблюдаться смещение цикла. Если это случается редко, паниковать не стоит. Если же цикл нарушается часто, не затягивайте – обращайтесь к врачу. Учтите, что малейшие изменения в менструальном цикле свидетельствуют о перемене в работе яичников. Будьте особенно внимательны к себе, если замечаете боли внизу живота. Отправляйтесь на УЗИ и исследуйте гормональный фон.

Поводом для визита в гинекологический кабинет должны стать и прыщи, если они то и дело обсыпают лицо в начале цикла. Прыщи – признак нарушения баланса гормонов и возникновения недугов. Если чувствуете, что с вами что-то не так, не пеняйте на смену времен года или перепады погоды. Незамедлительно обращайтесь к специалистам.

Познакомимся с главными гормонами ближе

• Эстрогены постоянно вырабатываются яичниками с момента полового созревания и до климакса. Они регулируют менструальный цикл, водно-солевой обмен и деятельность сальных желез; защищают сосуды от формирования на стенках холестериновых бляшек; увеличивают упругость кожи; стимулируют образование новой костной ткани. Эстрогены играют важную роль, влияя на женское настроение, память и остроту мышления. С их помощью мы высыпаемся, хорошо выглядим, имеем красивые волосы, крепкие ногти и сияющую кожу. Именно этот вид гормонов отвечает за расположение естественной жировой ткани по женскому принципу – на груди и бедрах. Если эстрогены выделяются в оптимальном количестве, их можно считать натуральным средством для нормализации веса.
• Прогестерон тоже имеет целый список функций: от формирования у девочек молочных желез до поддержания беременности. Эффект этого гормона мы ощущаем во время ПМС, когда вздувается живот, наблюдается задержка жидкости в тканях, повышается аппетит, возникают головные боли и усталость. Недостаток прогестерона в организме отвечает за болезненность менструаций, а его острая нехватка грозит отеками, проблемами с венами и риском развития рака эндометрия.
• ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) выделяется гипофизом и передает яичникам сигнал о том, что нужно готовиться к овуляции и выращивать фолликулы. Прогестерон уменьшает выделение ФСГ.
• Пролактин – гормон, производимый гипофизом и способствующий выделению молока. Пока женщина кормит ребенка грудью, пролактин может задерживать овуляцию и менструацию. Отсюда теория о том, что в этот период забеременеть нельзя. Но она слишком часто опровергается на практике.

Все гормоны в женском организме оказывают влияние друг на друга. Чтобы разобраться в том, как они работают, нужно прибегнуть к помощи квалифицированного гинеколога или эндокринолога и сдать анализы. Сделайте это, если замечаете у себя раздражительность и частые перепады настроения, а также с трудом переносите предменструальный и менструальный периоды. Специалисты помогут нормализовать состояние и предупредить более опасные проблемы со здоровьем.

Гинеколога следует посещать не реже одного раза в год (на 7-8 день цикла). Это идеальное время и для УЗИ, и для маммографии. А для профилактики освойте следующие полезные привычки:

• Заведите календарь менструации.
• Сбалансируйте питание.
• Практикуйте умеренные физические нагрузки.
• Откажитесь от сигарет и алкоголя.
• Не поднимайте тяжести.
• Избегайте стрессов.
• Высыпайтесь.

Получается ли у вас чувствовать себя всегда прекрасно по-женски или нет? Уже ввели все полезные привычки?