Снижение веса – лишь приятный бонус детокс-диеты. Она выводит из организма продукты распада и токсины, разгружает пищеварительную систему, печень и почки, укрепляет иммунитет, дарит отличное самочувствие и повышает работоспособность. Готовы к улучшению метаболизма, избавлению от отеков и более эффективному усвоению пищи? BeQueen подготовил для вас 7 классных детокс-рецептов.

  • Плотный обед из фасоли и лосося. Приготовьте маринад из меда, тертого имбиря и соевого соуса. Замаринуйте в нем 350 г филе лосося на двадцать минут, чтобы после запечь в духовом шкафу при 190˚С (не более 15 минут). Разогрейте сковороду, налейте кунжутное масло и обжарьте в нем раздавленный сычуанский перец (всего пара минут – до появления характерного аромата). Добавьте в сковороду 200 г стручковой фасоли (замороженный продукт заранее разморозьте и слейте воду), одну чайную ложку сахара и чуть-чуть соевого соуса. Готовьте пять минут на сильном огне, постоянно помешивая.
  • Гаспачо из авокадо и ананаса. Первый продукт борется с повышенным холестерином, второй – славится жиросжигающими способностями. Возьмите одно авокадо и 200 г ананаса и сложите в чашу блендера. Добавьте горсть листьев шпината, щепотку сухого перца чили, лаймовый сок и соль по вкусу. Смешайте и взбейте ингредиенты – при необходимости регулируйте густоту водой.
  • Витаминный сок. У соков холодного отжима есть одна важная особенность – они превосходно усваиваются организмом, снабжая его ценным энергетическим материалом. Возьмите 3 моркови, 2 свеклы и 2 яблока, очистите их, мелко порежьте и пропустите через соковыжималку.

 

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: Детокс давно вышел из категории «увлечений, которые скоро выйдут из моды». Если позволяет состояние здоровья, даже трехдневная домашняя детокс-программа поможет вам почувствовать себя легче и бодрее. Не ограничивайтесь изменением рациона – добавьте спорт и косметические процедуры.

  • Зеленая закуска. Это одна из вариаций на тему провансальской пасты. Готовится она очень просто. Сложите в чашу блендера 200 г оливок, 50 г миндаля, столько же кедровых орешков и каперсов. Добавьте две трети стакана оливкового масла, немного петрушки, цедру и сок одного крупного лимона, а также один чесночный зубчик. Измельчите и взбейте до однородности. Закуска прекрасно сочетается со слайсами, зерновыми хлебцами и крекерами.
  • Салат-цветотерапевт. Для приготовления двух порций блюда возьмите 2 очищенные морковки, натертые на крупной терке. Дольки сочного апельсина нарежьте маленькими кусочками. Смешайте морковь с апельсином и полейте оливковым маслом (не более 2 ст. ложек). Нагрейте на сковороде 2 столовые ложки коричневого сахара до карамелизации. Постоянно перемешивая, добавьте 30 г тыквенных семечек и влейте 1 столовую ложку соевого соуса. Чтобы сделать заправку, смешайте 1 столовую ложку соевого соуса с двумя столовыми ложками апельсинового сока, таким же количеством бальзамического уксуса, одной третью чайной ложки дижонской горчицы и сахаром по вкусу. Нарежьте зеленый лук и украсьте салат, сверху полейте заправкой и присыпьте семечками.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: Чтобы вывести из организма токсины, нужно пить чистую воду (2-3 литра в день), исключить жареное и все виды фастфуда, но ни в коем случае не лишать себя твердой пищи с клетчаткой. Ваше тело должно получать все необходимые элементы в комплексе.

  • Бодрящий коктейль. Заварите большую кружку зеленого чая (250 мл), добавьте тертый корень свежего имбиря (2 см), две крупные дольки лимона или апельсина, а также 2 столовые ложки меда.

 
  • Капустный смузи. Возьмите несколько соцветий брокколи и цветной капусты, добавьте половинку грейпфрута, чайную ложку льняных семян, горсть миндаля и четыре финика. Набор ингредиентов готов? Взбейте их в блендере до однородности и отдайте должное необыкновенному вкусу!

Практикуете детокс? Поделитесь с нами любимыми рецептами в комментариях!

Поделиться статьей:

favorite 1 150 thumb_up +1 thumb_down
Поделись своими мыслями! ()
  1. Екатерина Гарнитурова 26 декабря 2018, 19:48 link arrow_downward thumb_up 0 thumb_down
    Нужно взять на заметку!
    1. Feliziya 28 декабря 2018, 10:13 link arrow_upward arrow_downward thumb_up 0 thumb_down
      Сделала зеленую закуску, идеально с хлебцами. Вкуснятина!
    Необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
    Смотрите также