Сколько у вас вредных привычек? А полезных? Каждая из нас может стать лучше, здоровее, позитивнее и успешнее! Для этого у нас есть вся жизнь, 365 дней в году, 7 дней в неделю, 24 часа в сутках и 60 минут в часе. BeQueen перечисляет 50 полезных привычек.

Найдите среди них, те, которые у вас уже есть, посчитайте и напишите в комментариях их количество. Померяемся?

 

1. Просыпайтесь и сразу улыбайтесь очередному утру – ничто не заряжает энергией лучше, чем улыбка.

2. Незамедлительно поднимайтесь с постели и бегите на кухню, чтобы выпить стакан воды и запустить метаболизм.

3. Умывайтесь и отправляйтесь на прогулку/пробежку – на целый час или минут 15, это не так важно.

4. Делайте утреннюю зарядку. Ничего особенного – несколько приседаний, махов руками и ногами, отжимания и веселый танец под конец.

5. Принимайте по утрам контрастный душ.

6. Не курите и не пейте алкоголь. Вообще.

7. Держите спину ровно, несите себя миру с достоинством.

8. Готовьтесь к утру с вечера – начните с подбора образа.

9. Планируйте дела на предстоящие дни, недели, месяцы и даже годы (это для самых продвинутых).

10. Не пользуйтесь лифтами – только пешком.

11. Делайте гимнастику для глаз.

12. Записывайте все интересные мысли, которые приходят вам в голову, сразу.

13. Выбрасывайте из головы плохие мысли, потому что от них никакого толку. Гораздо эффективнее мысли со знаком +.

14. Каждый день съедайте несколько овощей и фруктов, а еще зелень!

15. Питайтесь интуитивно.

16. Контролируйте доходы и расходы.

17. Спите не менее 8 часов в сутки. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.

18. Попробуйте гимнастику для лица.

19. Начните практиковать медитации.

20. Перед сном проветривайте комнату.

21. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю.

22. Ежедневно гуляйте.

23. Читайте не менее 30 минут в день.

24. Раз в год проходите общее медицинское обследование.

25. Пейте воду.

26. Каждый день наводите порядок в доме.

27. Обязательно смывайте макияж перед сном.

28. Фотографируйте красоту.

29. Протирайте лицо кубиками льда.

30. Звоните родственникам и друзьям просто так.

31. Дарите себе подарки – от незапланированной чашки вкуснейшего кофе или просмотра любимого фильма в хорошей компании до косметических процедур и приятных покупок.

32. Вместо обычного хлеба покупайте цельнозерновой.

33. Возвратившись домой с работы, никогда не бросайтесь в омут домашних дел сразу. Дайте себе возможность прийти в себя.

34. Исключите из рациона сахар.

35. Никогда не опаздывайте.

36. Дома не проводите за ноутбуком или со смартфоном в руках более 2 часов в день.

37. Говорите людям комплименты.

38. Научитесь играть в шахматы.

39. Начните учить иностранный язык – 10 новых слов каждый день.

40. Записывайте все свои достижения каждый день и благодарите Вселенную за предоставленные вам возможности.

41. Исключите из речи слова-паразиты и брань.

42. Ежедневно пейте кефир или ешьте обезжиренный творог, если нет аллергии.

43. Избавьтесь от ненужного хлама и вещей, которые не носите. Дайте место воздуху.

44. Пейте полезные смузи.

45. Проводите выходные, выбираясь в музеи, на экскурсии или на природу.

46. Смотрите комедии и хохочите.

47. Обливайте стопы или целиком холодной водой для закаливания.

48. Каждый день учитесь чему-то новому.

49. Мечтайте и превращайте мечты в планы.

50. Вставайте перед зеркалом и признавайтесь себе в любви.

А скольких полезных привычек из этого списка у вас еще нет? Какие из них хотели бы приобрести?

 

Поделиться статьей:

favorite 0 194 thumb_up 0 thumb_down
Поделись своими мыслями! ()
Необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
Смотрите также