Сколько у вас вредных привычек? А полезных? Каждая из нас может стать лучше, здоровее, позитивнее и успешнее! Для этого у нас есть вся жизнь, 365 дней в году, 7 дней в неделю, 24 часа в сутках и 60 минут в часе. BeQueen перечисляет 50 полезных привычек.
Найдите среди них, те, которые у вас уже есть, посчитайте и напишите в комментариях их количество. Померяемся?
1. Просыпайтесь и сразу улыбайтесь очередному утру – ничто не заряжает энергией лучше, чем улыбка.
2. Незамедлительно поднимайтесь с постели и бегите на кухню, чтобы выпить стакан воды и запустить метаболизм.
3. Умывайтесь и отправляйтесь на прогулку/пробежку – на целый час или минут 15, это не так важно.
4. Делайте утреннюю зарядку. Ничего особенного – несколько приседаний, махов руками и ногами, отжимания и веселый танец под конец.
5. Принимайте по утрам контрастный душ.
6. Не курите и не пейте алкоголь. Вообще.
7. Держите спину ровно, несите себя миру с достоинством.
8. Готовьтесь к утру с вечера – начните с подбора образа.
9. Планируйте дела на предстоящие дни, недели, месяцы и даже годы (это для самых продвинутых).
10. Не пользуйтесь лифтами – только пешком.
11. Делайте гимнастику для глаз.
12. Записывайте все интересные мысли, которые приходят вам в голову, сразу.
13. Выбрасывайте из головы плохие мысли, потому что от них никакого толку. Гораздо эффективнее мысли со знаком +.
14. Каждый день съедайте несколько овощей и фруктов, а еще зелень!
15. Питайтесь интуитивно.
16. Контролируйте доходы и расходы.
17. Спите не менее 8 часов в сутки. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.
18. Попробуйте гимнастику для лица.
19. Начните практиковать медитации.
20. Перед сном проветривайте комнату.
21. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю.
22. Ежедневно гуляйте.
23. Читайте не менее 30 минут в день.
24. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
25. Пейте воду.
26. Каждый день наводите порядок в доме.
27. Обязательно смывайте макияж перед сном.
28. Фотографируйте красоту.
29. Протирайте лицо кубиками льда.
30. Звоните родственникам и друзьям просто так.
31. Дарите себе подарки – от незапланированной чашки вкуснейшего кофе или просмотра любимого фильма в хорошей компании до косметических процедур и приятных покупок.
32. Вместо обычного хлеба покупайте цельнозерновой.
33. Возвратившись домой с работы, никогда не бросайтесь в омут домашних дел сразу. Дайте себе возможность прийти в себя.
34. Исключите из рациона сахар.
35. Никогда не опаздывайте.
36. Дома не проводите за ноутбуком или со смартфоном в руках более 2 часов в день.
37. Говорите людям комплименты.
38. Научитесь играть в шахматы.
39. Начните учить иностранный язык – 10 новых слов каждый день.
40. Записывайте все свои достижения каждый день и благодарите Вселенную за предоставленные вам возможности.
41. Исключите из речи слова-паразиты и брань.
42. Ежедневно пейте кефир или ешьте обезжиренный творог, если нет аллергии.
43. Избавьтесь от ненужного хлама и вещей, которые не носите. Дайте место воздуху.
44. Пейте полезные смузи.
45. Проводите выходные, выбираясь в музеи, на экскурсии или на природу.
46. Смотрите комедии и хохочите.
47. Обливайте стопы или целиком холодной водой для закаливания.
48. Каждый день учитесь чему-то новому.
49. Мечтайте и превращайте мечты в планы.
50. Вставайте перед зеркалом и признавайтесь себе в любви.
А скольких полезных привычек из этого списка у вас еще нет? Какие из них хотели бы приобрести?
Поделиться статьей:
