Вы проснулись по будильнику, но опять перевели его на 10 минут вперед? Или пообещали себе завтра начать день с пробежки, но в очередной раз променяли ее на подушку с одеялом? Наверное, из-за того, что вечером смотрели интереснейший сериал или залипали в соцсетях. Раз попытки (пусть пока и провальные) вытащить себя из этого замкнутого круга не прекращаются, вам нужны перемены. А для этого придется избавиться от семи пагубных привычек, мешающих вашей эффективности.
- Откладывание на потом. Самые трудные задачи нужно выполнять в моменты наивысшей продуктивности. Когда они случаются у вас? Утром после чашки кофе? Вот и сделайте сначала сложные дела, а остальные равномерно раскидайте по дню. Поверьте, вы получите удовольствие и будете чувствовать себя продуктивнее раз в 100.
- Импульсивный серфинг по интернету. Что-то вы там такое вчера видели и хотите срочно показать подруге. Или нужно прямо сейчас задать поисковику вопрос, ответ на который отвлечет вас от работы еще на пару часов, потому что «по дороге» вы посмотрите новый клип из любезно предложенных YouTube и пошерстите на женском форуме. А что, если заняться всем этим со спокойной душой, когда основные дела будут выполнены?
- Незаслуженные вознаграждения. Вы целую неделю сбалансированно питались и занимались спортом, поэтому в воскресенье заслужили тарелку спагетти с литром пива? Половину недельных достижений можете смело отправить коту под хвост. Перестаньте воспринимать здоровый образ жизни, как наказание. Сделайте его своей приятной привычкой или лягте уже на диван и забудьте. На пользу идет только то, от чего вы получаете искренний кайф.
- Многозадачность. Вы умеете делать несколько дел одновременно и все плохо? Попробуйте создать план на завтра и выполнять задачи одну за одной, но так, чтобы все хорошо.
- Неумение сфокусироваться. Вы посвятили 8 часов ничегонеделанию и целый час тому, чтобы разгрузить вагон со срочными делами? Вам не кажется, что приоритеты расставлены неправильно? Продуктивность ваших действий повысится, если вы выделите самое важное, средне важное и не слишком важное. Сначала сфокусируйтесь на самом важном, а остальное подтянется.
- Отсутствие расписания. Вы можете четко ответить, чем занимались и чего достигли позавчера? Если нет, то у вас нет и не было плана. Если бы был, вы бы открыли ежедневник, где записаны все задачи, которые вы с блеском выполнили. Кажется, там было что-то, за что можно сегодня подарить себе подарок.
- Неумение говорить «нет». Вы отлично все распланировали и были готовы окунуться в рутину, но некто пришел и попросил вас сделать его работу за него, потому что он заболел, не может, не хочет, едет в отпуск в Италию и т.п. А вы, добрая душа, всегда говорите «да» и не можете отказать хорошему человеку. Но подождите! Дайте себе 5 минут, чтобы проанализировать ситуацию и дать справедливый отпор. Вполне возможно, что вас используют. Оно вам надо?
Будьте честны с собой и окружающими. У вас только одна жизнь и только один шанс прожить ее интересно, полезно и продуктивно. Сделайте над собой усилие.
Поделись своими мыслями! ()
Необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
