Можно ли успевать всё, но не испытывать чувства усталости и опустошенности? Быть предельно эффективной, но без стрессов? Именно этому учит тайм-менеджмент – мудрая наука, основанная на расстановке приоритетов, грамотном планировании, распределении целей и затрат, а также плодотворном выполнении поставленных задач.
Относительно новое ответвление тайм-менеджемента – женское. Оно придумано и разработано специально для нас, с учетом наших потребностей и сложностей. Ведь современная женщина ощущает острую нехватку времени, имеет плотный график работы, но стремится оставаться хорошей матерью и хозяйкой.
Возвратившись домой после трудового дня, мы не имеем права и чисто психологически не можем позволить себе плюхнуться на диван и посвятить остаток дня просмотру телевизора. Накормить мужа и ребенка, прибраться в доме, постирать и погладить, сделать с малышом уроки – всё это и многое другое ложится на женские плечи. Времени на себя не остается, выспаться бы.
Неужели так будет всю жизнь? Нет, если вы крепко возьмете себя в руки и освоите правила женского тайм-менеджмента:
- Планируйте. Я уже не помню и даже не хочу вспоминать о том, как раньше жила без планов. Но хорошо помню постоянное ощущение паники – что-то забыла, упустила, не успела, не вписалась в сроки, снова аврал! Попробуйте составлять небольшие планы на завтра каждый вечер. Вы удивитесь своей небывалой продуктивности, щелкая задачи, как орешки!
- Не отвлекайтесь. Поверьте, вам только кажется, что вы без передышки пашете в офисе. Вы не эффективны, потому что залипаете в смартфон, увлекаетесь ненужными разговорами, выходите покурить или просто смотрите в стену, пытаясь вспомнить, что собирались сделать. Выделите ограниченное время на отвлекающие моменты, а курить бросайте.
- Сначала сложные дела. Все самое неприятное, нелюбимое и громоздкое нужно делать с утра, пока вы еще полны сил и энтузиазма. Одна мысль о том, что вам более не нужно возвращаться к этому делу, будет наполнять вас энергией, поэтому с остальными задачами вы справитесь особенно легко.
- Хвалите себя. Даже незначительные успехи достойны похвалы. Повышайте свою самооценку и настроение – себя не перехвалишь.
- Составьте меню. Если вы работающая женщина, прекращайте готовить обеды и ужины из трех блюд с компотом. Посвятите выходные планированию меню из привычных для вас и вашей семьи, а также быстрых в приготовлении блюд. Составьте расписание на две недели вперед (чтобы чередовать и не пресыщаться однообразными блюдами) и повесьте его на холодильник – пусть вся семья присоединяется к закупке продуктов и готовке.
- Займитесь спортом. Движение – это ключ к успеху. Много времени прогулки, пробежки, танцы или фитнес пару раз в неделю не займут, но подарят заряд бодрости и мотивацию.
- Вставайте раньше. Рассчитайте время так, чтобы спать не менее 8 часов в сутки, но просыпаться в 6-7 утра и уделять время себе любимой. Вы будете больше успевать – это гарантированно.
Не оправдывайте себя нехваткой часов в сутках, невероятной загруженностью и авитаминозом. Все решаемо, если начать решать.
