Соседка купила новую машину, коллега выходит замуж и едет в свадебное путешествие на Мальдивские острова, подругу повысили, бывшая одноклассница получила наследство, у Даши ноги от ушей, у Маши роскошные волосы до пояса, а Глаша выставила в Instagram фотографию с Ургантом.
Сколько раз в день внутри вас просыпается гадкая черная зависть, поднимает голову и начинает колупать мозг палочкой с острым концом? Чего вы желаете людям, которым завидуете? Сами вы от этого становитесь красивее, успешнее, богаче, здоровее?
ВАЖНО: Зависть – многогранное чувство, за которым стоят самые разнообразные мотивы (в том числе заниженная самооценка). Завистник бессознательно подменяет истинные причины своего нынешнего положения и освобождает себя от ответственности за собственные неудачи.
Главное коварство зависти в том, что она порождает другие пороки (уныние, гнев, нетерпимость, ненависть) и не поддается насыщению. Кто-то всегда будет привлекательнее, умнее и креативнее.
Как перестать завидовать?
- Концентрация на своих достоинствах. Сделайте «перепись», уделив внимание каждому из своих положительных качеств. Перечитывайте почаще, пополняйте список и чувствуйте, что становитесь спокойнее и увереннее.
- Сегодня я лучше, чем год назад. Сравнивайте себя сегодняшнюю только с собой из прошлого. А теперь представьте, каких высот вы можете достичь в будущем!
- Это мои желания, ценности и цели. Мы завидуем человеку, который купил квартиру в центре, совсем забыв о том, что с детства мечтали о коттедже в пригороде. Не подменяйте свои стремления чужими. Порадуйтесь за того, кто совершил крупное приобретение, и займитесь делами.
- Каждый день – новая победа! Мы не устаем призывать к составлению планов, потому что опробовали этот метод на себе. Проведите личный марафон достижений – заполните ежедневник делами на ближайшие 10 дней и справьтесь с каждым из них. Не жалейте себя – времени завидовать точно не останется.
- Зависть – мотиватор. Вдохновляйтесь чужими успехами. Упорно трудитесь, чтобы достичь большего. Работайте над собой и постоянно совершенствуйтесь.
- Благодарность – путь к счастью. Завидуя чужим достоинствам, достижениям и благам, вы обесцениваете свои. Благодарите (Бога, Вселенную, ангела хранителя, счастливую звезду – то, во что верите) за всё, что у вас есть. Начните с благодарности за то, что можете ходить, видеть, чувствовать запахи и т.д. – вы удивитесь, как долго перечисляете богатства, которые вам даны природой. И помните: у вас нет времени быть несчастной. Тратьте свои минуты, часы, дни, месяцы и годы только на счастье.
- Я восхищаюсь этим человеком! Если завидовать и злиться – обычное занятие ваших подруг или коллег, к которым раньше вы с удовольствием присоединялись, пора выйти из этого порочного окружения. Не можете? Мягко отстранитесь от обсуждений, трансформировав зависть в восторг. Когда начнется очередное перемывание косточек кому-либо, искренне скажите: «Какая она талантливая!» или «Она заслужила всё, что имеет!». А теперь наблюдайте за реакцией приятельниц – это забавно.
Когда вы перестанете завидовать, мир других людей станет для вас книгой, из которой можно почерпнуть массу полезной информации.
Расскажите нам в комментариях, сталкивались ли вы с чувством зависти? Как вы реагируете, если открыто завидуют вам?
Поделиться статьей:
