О них наконец-то начали говорить прямо и открыто. Мы наконец-то начали понимать, что в токсичных отношениях нет ничего нормального – того, что стоит терпеть, с чем стоит смиряться. Отравлять жизнь может кто угодно: родители, партнеры, супруги, друзья, коллеги и начальники. Как распознать токсичность? Что делать дальше? Давайте разбираться.
Практически всегда токсичность подается под соусом любви и заботы, но никогда не подразумевает любовь и заботу. Каждая из нас в любой момент своей жизни может обнаружить рядом с собой токсичного человека – злого, обидчивого, жестокого манипулятора. Он осознанно или неосознанно препятствует вашему женскому счастью и успеху, личностному росту и переменам к лучшему. Так как от того, останется он рядом или нет, зависит будущее, давайте выделим основные признаки токсичности:
- Постоянный контроль. Тот, кто не может контролировать свою жизнь, как правило, находит себе «жертву», жизнь которой контролировать легче.
- Неуважение личных границ. Вы то и дело объясняете кому-то, что с вами нельзя поступать «подобным образом», но он продолжает? Для человека взрослого, воспитанного, тактичного это неприемлемое поведение.
- Умение брать и не отдавать. Партнерство, дружба, любовь – любые отношения подразумевают взаимовыручку. Вы берете и отдаете. У вас берут и отдают. Только токсичная личность может позволить себе брать до тех пор, пока получается брать.
- Уверенность в своей правоте. Токсичные люди редко признают свои ошибки, неискренность, склонность к преувеличению, нечестное поведение и т.д. Они всегда найдут способ остаться правыми в любой ситуации.
- Роль жертвы. Против них весь мир, их обижают, оскорбляют, игнорируют. Пожалейте их один раз – и отвязаться уже будет сложно. Токсичный человек никогда не признает свою вину в произошедшем. Он всячески избегает ответственности.
- Пассивная агрессия. Токсичный друг, партнер или супруг изо всех сил старается быть милым, не проявляя свой гнев или зависть открыто. Это ловушка. Читайте её по словам: «Делай, что хочешь, ведь тебе всегда было плевать на меня». Если вы не можете честно обсудить с этим человеком ваши отношения, дела плохи.
- Ревность и критика. Они становятся неотъемлемой частью отношений, в которых вам перманентно не доверяют, гнобят и травят. Токсичному человеку невозможно угодить, потому что он не хочет быть удовлетворенным.
- Споры ради споров. Все люди иногда выходят из себя и ругаются. Но в токсичных отношениях споры деструктивны. Никаких обсуждений – только крики, слезы и новая волна обид.
ВАЖНО: Вам следует понять, что вы оказались в токсичных отношениях, если вы не чувствуете стабильности, всегда остаетесь со своими проблемами один на один, ощущаете себя несчастной. В любых отношениях удовлетворение должны получать обе стороны. Если одна из сторон страдает, нужно действовать – или сделать все возможное для изменения ситуации (путь заведомо провальный) или разорвать связь.
Как избавиться от токсичного человека
Сразу примите тот факт, что вам предстоит сложный и долгий путь. Но если вы настроитесь, всё получится. Учтите, что токсичный элемент вас покидать не собирается, как и уважать ваши границы – зачем, если ему и так удобно?
ВАЖНО: Вы не обязаны что-либо объяснять токсичному человеку и стремиться к тому, чтобы он понял и принял вашу позицию. Это бесполезно. Объяснения давайте только себе. Будьте мягкой и спокойной, обойдитесь без истерик. Достаточно сказать, что вы больше не хотите поддерживать отношения. Повторить это придется несколько раз.
Вот несколько правил разрыва:
- Общайтесь в публичных местах. Конфликтность и жесткость токсичного человека могут вылиться во что угодно. Свидетели снижают взрывоопасность момента. К тому же вы сможете просто уйти, когда посчитаете нужным.
- Не оставляйте открытых окон. Заблокируйте токсичного человека в социальных сетях. Этим вы еще раз обозначите границы и ограничите возможные контакты.
- Не вступайте в споры и не идите на сделки. Решили, так решили. Что тут еще обсуждать? Психология токсичных отношений такова, что пострадавшая сторона вынуждена быть категоричной.
- Сохраняйте дистанцию. Бывают люди, которых не назовешь токсичными, но общаться с ними неприятно. Их можно не вычеркивать из жизни полностью, но стоит ограничить общение.
Что делать, если токсичный человек – член семьи?
Спросить себя: готова ли я раз и навсегда порвать отношения или могу пойти на уступки (не в ущерб себе)? Если выбираете первый вариант, действуйте в соответствии с вышеперечисленными пунктами. Если второй – попробуйте дистанцироваться не физически, а эмоционально. Вы продолжите общаться, когда это действительно необходимо, но негативного влияния на себя более не допустите.
ВАЖНО: Самое важное в избавлении от людей, которые отравляют жизнь, – это осознание того, что вы имеете ценность. Ваше счастье важнее чужих проблем.
Действуйте в зависимости от ситуации. Можно принять кардинальное решение или постепенно и незаметно увеличить дистанцию. Понаблюдайте за человеком – за тем, как он к вам относится, как с вами разговаривает, как вы себя после этого чувствуете. Не оправдывайте его и не обвиняйте себя. Если осознали, что вам не показалось, скажите один раз: мне не нравится. Ситуация повторилась? Разрывайте связь без повторных разговоров, потому что человек не считает нужным становиться другим, выбирать слова и контролировать действия ради вашего комфорта.
Поделиться статьей:
