Мы собрали 8 важных и интересных фактов о гибкости тела, итак:
- Анатомически, мужчинам легче сесть в поперечный шпагат, в то время как женщинам - в продольный.
- Установлено, что растягивание в течение 30 секунд является столь же эффективным, что и растягивание в течение 1 минуты.
- Дефицит гибкости приводит к повышенному количеству полученных травм .
- Гибкость правой и левой стороны тела человека имеет значительные оличия.
- Необходимо выполнять растяжку до и после тренировки, чтобы сделать мышцы упругими. Но болеть благодаря растяжке мышцы не перестанут.
- Сидячий образ жизни является более значимым фактором снижения гибкости, чем старость.
- Растяжка разгоняет кровь и усиливает её приток к мышцам. Значит, они лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.
- Самая травмоопасная растяжка — баллистическая, когда вы совершаете пружинистые движения с большой амплитудой. Её используют опытные спортсмены в исключительных случаях, когда спорт связан с подобными движениями и надо настроить тело для этого.
Поделись своими мыслями! ()
-
Настасья Стрельцова 23 августа 2018, 15:03 link arrow_downward thumb_up 0 thumb_down
Нужно взять на заметку! -
Екатерина Гарнитурова 05 сентября 2018, 15:02 link arrow_downward thumb_up 0 thumb_down
Это интересно -
Анастасия Францева 11 декабря 2018, 22:17 link arrow_downward thumb_up 0 thumb_down
Я считаю, что гибкость очень женственна и это стоит развивать. Спасибо за полезную статью.
Необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.