Мы собрали 8 важных и интересных фактов о гибкости тела, итак:

  1. Анатомически, мужчинам легче сесть в поперечный шпагат, в то время как женщинам - в продольный.
  2. Установлено, что растягивание в течение 30 секунд является столь же эффективным, что и растягивание в течение 1 минуты.
  3. Дефицит гибкости приводит к повышенному количеству полученных травм .
  4. Гибкость правой и левой стороны тела человека имеет значительные оличия.
  5. Необходимо выполнять растяжку до и после тренировки, чтобы сделать мышцы упругими. Но болеть благодаря растяжке мышцы не перестанут.
  6. Сидячий образ жизни является более значимым фактором снижения гибкости, чем старость.
  7. Растяжка разгоняет кровь и усиливает её приток к мышцам. Значит, они лучше снабжаются кислородом и питательными веществами. 
  8. Самая травмоопасная растяжка — баллистическая, когда вы совершаете пружинистые движения с большой амплитудой. Её используют опытные спортсмены в исключительных случаях, когда спорт связан с подобными движениями и надо настроить тело для этого.

Поделиться статьей:

favorite 2 1261 thumb_up +2 thumb_down
Поделись своими мыслями! ()
  1. Настасья Стрельцова 23 августа 2018, 15:03 link arrow_downward thumb_up 0 thumb_down
    Нужно взять на заметку!
    1. Екатерина Гарнитурова 05 сентября 2018, 15:02 link arrow_downward thumb_up 0 thumb_down
      Это интересно
      1. Анастасия Францева 11 декабря 2018, 22:17 link arrow_downward thumb_up 0 thumb_down
        Я считаю, что гибкость очень женственна и это стоит развивать. Спасибо за полезную статью.
        Необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
        Смотрите также