Интересные факты о гибкости

Мы собрали 8 важных и интересных фактов о гибкости тела, итак:

1. Анатомически, мужчинам легче сесть в поперечный шпагат, в то время как женщинам - в продольный.
2. Установлено, что растягивание в течение 30 секунд является столь же эффективным, что и растягивание в течение 1 минуты.
3. Дефицит гибкости приводит к повышенному количеству полученных травм .
4. Гибкость правой и левой стороны тела человека имеет значительные оличия.
5. Необходимо выполнять растяжку до и после тренировки, чтобы сделать мышцы упругими. Но болеть благодаря растяжке мышцы не перестанут.
6. Сидячий образ жизни является более значимым фактором снижения гибкости, чем старость.
7. Растяжка разгоняет кровь и усиливает её приток к мышцам. Значит, они лучше снабжаются кислородом и питательными веществами. 
8. Самая травмоопасная растяжка — баллистическая, когда вы совершаете пружинистые движения с большой амплитудой. Её используют опытные спортсмены в исключительных случаях, когда спорт связан с подобными движениями и надо настроить тело для этого.