В последние годы такой спортивный инвентарь как резинки для фитнеса считается максимально эффективным и полезным для фитнеса, особенно в домашних условиях, когда нет возможности подключить силовые тренажеры.

Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Вы можете делать с фитнес-резинкой привычные для вас упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Кроме того, этот простой, но эффективный инвентарь не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Уровень сопротивления фитнес-резинки во время выполнения упражнений следует выбирать по вашим возможностям. Во время тренировки важно чувствовать хорошую нагрузку, но при этом ощущать правильную технику выполнения упражнений. Для верхних частей тела следует выбирать более мягкую резинку, а для ног и ягодиц можно смело брать резинку с более серьёзной жесткостью.

Сегодня мы предлагаем вам потренироваться с фитнес-резинкой для укрепления мышц ягодиц. С этим эффективным комплексом, не прочувствовать ягодицы просто не получится:

Эффективной вам тренировки! Поделитесь в комментариях, понравился ли вам комплекс? 

 

Поделиться статьей:

favorite 0 164 thumb_up 0 thumb_down
Поделись своими мыслями! ()
Необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
Смотрите также