Силовые тренировки слишком сложные, аквафитнес чересчур мокрый, зумба – излишне энергичная, йога – мудрёная. Если никак не получается найти свой личный вид спорта, попробуйте цигун – и вы обретете нечто большее. Китайская дыхательная гимнастика станет вашей жизненной философией.

Давайте обойдемся без экскурса в энергию Ци, без магии, эзотерики и «третьего глаза». Если цигун вас увлечет, вы сами когда-нибудь захотите узнать подробности о том, чем занимаетесь. Большинство из нас – скептики, которые будут оглушительно хохотать над напыщенными терминами и всячески отнекиваться от возможности влияния психологического состояния на физическое здоровье. Но давайте будем честны: цигун действительно улучшает самочувствие, не требуя от вас чрезмерных усилий. В Китае дыхательной гимнастикой занимаются даже глубоко пожилые люди – у вас есть шанс своим примером качественно продлить жизнь родителей.

Несколько фактов о реальной пользе цигуна для организма

Клинически доказано, что цигун:

  • повышает стрессоустойчивость и иммунитет;
  • улучшает состояние при гипертонии и даже полностью избавляет от нее;
  • помогает при ишемической болезни сердца;
  • эффективно борется с симптомами болезни Паркинсона;
  • улучшает химический состав крови больных диабетом;
  • предотвращает кардиоваскулярные заболевания;
  • спасает от хронической усталости;
  • мягко работает с позвоночником;
  • рекомендуется в качестве самотерапии в домашних условиях.

Выбрав цигун, вы станете спокойнее – сначала перестанете остро реагировать на неприятные мелочи, а со временем будете легче справляться с тяжелыми проблемами. Вы начнете высыпаться, заметите улучшение координации движений, выпрямитесь и станете выше, забудете о болях в шее и о многих других трудностях, с которыми сталкивались раньше.

 

Главное – начать

Многим будет приятно узнать, что занятия дыхательной гимнастикой не подразумевают серьезных физических нагрузок. Ваша задача – повторять движения за тренером (в сети большое количество коротких тренировок для новичков и более продолжительных – для тех, кто уже увлекся), глубоко дышать и прислушиваться к своим ощущениям. Согласитесь, это просто.

Для тех, кому важно найти гармонию, установить баланс между душой и телом, цигун – идеальная практика. Помните: если есть шанс стать лучше, сильнее и крепче, нужно обязательно им воспользоваться!

Вот пример обучающего видео данной практики для новичков:

 

 

Поделиться статьей:

favorite 0 311 thumb_up 0 thumb_down
Поделись своими мыслями! ()
  1. Анастасия Францева 11 декабря 2018, 21:57 link arrow_downward thumb_up 0 thumb_down
    Интересная тема. Подобным никогда не занималась, но я заиинтересована:)
    1. Екатерина Гарнитурова 28 декабря 2018, 18:51 link arrow_downward thumb_up 0 thumb_down
      Я уже давно слышала, что существует много видов дыхательной гимнастики и она очень действенная! Можно попробовать, а вдруг это именно моё?
      Необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
      Смотрите также