Дыхательная гимнастика цигун: попробуйте один раз, чтобы продолжать всю жизнь

Силовые тренировки слишком сложные, аквафитнес чересчур мокрый, зумба – излишне энергичная, йога – мудрёная. Если никак не получается найти свой личный вид спорта, попробуйте цигун – и вы обретете нечто большее. Китайская дыхательная гимнастика станет вашей жизненной философией.

Давайте обойдемся без экскурса в энергию Ци, без магии, эзотерики и «третьего глаза». Если цигун вас увлечет, вы сами когда-нибудь захотите узнать подробности о том, чем занимаетесь. Большинство из нас – скептики, которые будут оглушительно хохотать над напыщенными терминами и всячески отнекиваться от возможности влияния психологического состояния на физическое здоровье. Но давайте будем честны: цигун действительно улучшает самочувствие, не требуя от вас чрезмерных усилий. В Китае дыхательной гимнастикой занимаются даже глубоко пожилые люди – у вас есть шанс своим примером качественно продлить жизнь родителей.

Несколько фактов о реальной пользе цигуна для организма

Клинически доказано, что цигун:

• повышает стрессоустойчивость и иммунитет;
• улучшает состояние при гипертонии и даже полностью избавляет от нее;
• помогает при ишемической болезни сердца;
• эффективно борется с симптомами болезни Паркинсона;
• улучшает химический состав крови больных диабетом;
• предотвращает кардиоваскулярные заболевания;
• спасает от хронической усталости;
• мягко работает с позвоночником;
• рекомендуется в качестве самотерапии в домашних условиях.

Выбрав цигун, вы станете спокойнее – сначала перестанете остро реагировать на неприятные мелочи, а со временем будете легче справляться с тяжелыми проблемами. Вы начнете высыпаться, заметите улучшение координации движений, выпрямитесь и станете выше, забудете о болях в шее и о многих других трудностях, с которыми сталкивались раньше.

Главное – начать

Многим будет приятно узнать, что занятия дыхательной гимнастикой не подразумевают серьезных физических нагрузок. Ваша задача – повторять движения за тренером (в сети большое количество коротких тренировок для новичков и более продолжительных – для тех, кто уже увлекся), глубоко дышать и прислушиваться к своим ощущениям. Согласитесь, это просто.

Для тех, кому важно найти гармонию, установить баланс между душой и телом, цигун – идеальная практика. Помните: если есть шанс стать лучше, сильнее и крепче, нужно обязательно им воспользоваться!

Вот пример обучающего видео данной практики для новичков: