9 привычек, от которых мы стареем быстрее

Проблема любой зависимости в том, что ее легко приобрести, но трудно изгнать из своей жизни. А еще некоторые привычки ускоряют процессы старения, делают нас слабее и беззащитнее перед негативным воздействием окружающей среды. Даже самый дорогой антивозрастной крем не поможет, если вы не начнете бороться с ними прямо сейчас.

1. Хронический стресс. Чем яростнее женщины бросаются в бой за равноправие с мужчинами, тем более сложной становится их жизнь. Отлично, если вы энергичная, активная, амбициозная, но зачем же быть «мультизадачной»? Заметьте, вы ничего не доводите до конца, постоянно опаздываете, плохо спите и часто нервничаете. Не старайтесь сделать все и сразу – расставляйте приоритеты и сосредотачивайтесь на одном задании (самом важном в данный момент). Как только справитесь с ним, двигайтесь дальше.

2. Сериальная лихорадка. Какие они классные – эти сериалы. А в перерывах между выходом серий можно посмотреть скандальное шоу или интервью с этим красавчиком… Можно провести перед экраном телевизора, компьютера, планшета или телефона весь выходной день, а то, что не удалось посмотреть сегодня, отложить на вечер понедельника, вторника, среды… Только не забывайте, что это времяпрепровождение опасно для вашего здоровья и красоты. Дело не только в излучении, но и в положении тела, ведь за просмотром интересностей вы не замечаете, как лежите или сидите «буквой зю» по несколько часов подряд. Хотя бы делайте зарядку каждые полчаса.

3. Бесконтрольное поглощение пищи. О его вреде уже рассказано много, поэтому сразу переходим к советам – тщательно и вдумчиво пережевывайте каждый кусочек (вдруг в какой-то момент устанете и все-таки съедите меньше обычного), контролируйте количество жирной и сладкой еды, прислушивайтесь к своему организму – точно ли ему нужна вторая порция пельменей или третье пирожное?

4. Сидячий образ жизни. Чем меньше и неохотнее вы двигаетесь, тем раньше ваше тело начнет протестовать, требуя посещения врача и поглощения таблеток. Задумайтесь – вам грозят заболевания почек, сердечно-сосудистые неприятности, ожирение, скопление в организме жиров и сахаров, повышение артериального давления и т.д. Может, сходите на прогулку, купите абонемент в фитнес-центр или просто встанете с дивана и поприседаете раз 10?

5. Сутулость. Стремитесь к правильной осанке и поддержанию естественной формы позвоночника. Сгорбившись над клавиатурой, вы чрезмерно нагружаете позвонки и межпозвоночные диски, что приводит к болям в спине и рискованным деформациям. Следите за своей осанкой непрерывно – и когда сидите, и когда стоите, и когда идете.

6. Сухой воздух. Когда на улице холодно, в доме становится тепло и сухо. Иногда очень сухо – настолько, что воздух сушит кожу и волосы, появляются воспаления и возникает зуд. Разумеется, все это сказывается на внешности. Что делать? Купить увлажнитель воздуха или приучить себя вешать на радиатор мокрое полотенце.

7. Отсутствие ухода за кожей вокруг глаз. У вас должен быть любимый (и самый эффективный именно для вашей кожи!) крем для области вокруг глаз. Именно здесь кожа очень тонкая, подверженная появлению морщин, покраснений, посинений и припухлостей. Увлажняйте её и питайте с особой тщательностью – очень скоро вы заметите, как убрали с лица лет 5-7!

8. Перебор с макияжем. Он нужен, иногда даже необходим, но без фанатизма. Помните, что средства на масляной основе забивают поры и вызывают воспаления. Ароматизаторы, химические вещества и спирт высушивают кожу, «стирают» естественный защитный слой, провоцируют появление морщин.

9. Курение. Курильщика, который считает каждую выкуренную сигарету панацеей от стрессов, трудно напугать раком легких и эмболией кровеносных сосудов. Может быть, толчком для отказа от никотина послужит неизбежность преждевременного старения? Сделайте свою жизнь лучше, чище и свежее. Поверните время вспять!

Поделиться статьей: