32 привычки, которые улучшат качество твоей жизни

Попробуй. Если делать, то результат обязательно удивит тебя!  

1. Начинайте день с улыбки.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. 
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Избавляйтесь от негативных мыслей, они съедают нас изнутри.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку каждый день.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день, желательно в одно и то же время.
11. При любой возможности старайтесь пройтись пешком на свежем воздухе и не использовать лифты (если этаж не слишком высокий, конечно).
12. Принимайте контрастный душ — это и закаливание, и укрепление нервной системы и способ поддерживать кожу в хорошем состоянии долгие годы.
13. Старайтесь высыпаться.
14. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
15. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды ежедневно.
16. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
17. Каждый день поддерживайте чистоту и порядок в своём доме.
18. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
19. Умывайтесь и принимайте душ перед сном — это необходимо даже для того, чтобы смыть скопленную за день усталость и негатив.
20. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
21. Периодически  посещайте баню или сауну.
22. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
23. Будьте пунктуальны.
24. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю минимум по 1 часу.
25. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, читайте книги.
26. Учите 10 иностранных слов каждый день.
27. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
28. Звоните любимым и родителям просто так.
29. Следите за речью. Исключите из лексикона слова-паразиты.
30. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
31. Не копите хлам, выбросьте из дома всё действительно не нужное.
32. Проводите выходные с пользой и наслаждением для себя.