Как правильно заботиться о себе

Тот, кто не заботится о себе, не любит себя, поэтому не может любить и проявлять заботу о близких. Невозможно наполнить кого-то, если у вас внутри пустота. Такие формулировки вызывают у вас недоумение или даже негодование? Значит, надо читать дальше.

Вы стараетесь быть лучшей в мире возлюбленной, подстраиваясь под ожидания мужчины и выполняя любые его прихоти. А НАДО чувствовать себя настолько хорошо, чтобы делиться с ним энергией, заряжать счастьем и установкой на успех.

 

Вы хотите быть лучшей подругой для своих друзей, выслушивая их рыдания за горячительными напитками. А НАДО источать умиротворение, успокаивая одним взглядом и нежным касанием.

Вам нужно быть лучшей мамой, поэтому вы безудержно волнуетесь за ребенка, держите его в ежовых рукавицах и залюбливаете до беспамятства. А НАДО поджигать собственный внутренний огонек малыша, обволакивая его мягким потоком нежности. Если «мама ради тебя живет», «всю себя тебе отдает» и «себя не жалеет», чаду рано или поздно придется обратиться к психотерапевту, чтобы сбросить эту тяжелую ношу.

Как давно вы чувствовали крылья за спиной? А внутренний свет? Что дает вам силы жить и справляться с трудностями?

Прислушайтесь к советам BeQueen. Их всего 9, они просты и понятны каждой женщине, а еще у них есть волшебная сила – они помогают проявлять любовь к себе любимой:

• Время на себя. Мы уже писали об этом здесь («Расставь приоритеты и обрети гармонию»). Выделяйте 15 минут, полчаса или час на то, чтобы заниматься своими делами. Тем, чего действительно хочется. Это время должно быть осознанно вашим.

• Душевный список. Составьте перечень того, что любите делать, чего давно себе не позволяли. Вспомните о фаворитах из детства – рисование, плетение косичек, аппликации, лепка из глины… Подарите себе эти милые занятия. Это не стыдно, не «я взрослая уже, о чем вы говорите?». Это нормально, а еще приятно.
• Анализ. Проанализируйте, на что уходит ваше время. Уберите из «рациона» то, что не имеет значения, не удовлетворяет, мешает, бесит.
• Удаление негатива. Прекратите общаться с людьми, от которых получаете негативные эмоции. Хватит тратить свое ДРАГОЦЕННОЕ время на нытиков, критиков, взрывоопасных личностей и вечно недовольных персон.
• Активность. Гуляйте, запишитесь на танцы, бегайте по утрам или вечерам, ходите на йогу, пилатес или в бассейн, играйте с ребенком. Годится любая активность, которая приносит удовольствие.
• Продукты. Постепенно заменяйте то, чем набиваете желудок, на то, что дает здоровье и энергию. Балуйте себя и семью качественными и вкусными продуктами. Экспериментируйте с меню, красиво сервируйте стол и превращайте трапезы в элегантные ритуалы.
• Свидание с собой. Вызовите на разговор свое ВНУТРЕННЕЕ Я. Кто там у вас? Капризный ребенок? Настоящий художник? Музыкант-бунтарь? Пригласите его на прогулку – в кино, в магазин, на выставку, на концерт классической музыки, в маникюрный салон. С трудом улавливаете метафоры? Просто спросите себя, чего хочется. Подготовьтесь к свиданию с собой и отправляйтесь одна, по дороге прислушиваясь к своим желаниям.

• Подарок. Подарите себе что-нибудь очень крутое просто так, без повода. Роскошный комплект нижнего белья, колечко или сережки, набор дорогой косметики. Ммм, вы уже предвкушаете свои эмоции от этого подарка?
• Самовосхваление. Как бороться с нарциссизмом, если вы самая лучшая? Никак. Хвалите себя. Всегда есть повод.

Продолжите этот список в комментариях и обязательно реализуйте его в жизни. Мы в вас верим и восхищаемся вами!

Поделиться статьей: