Современные тренды в индустрии красоты направлены не на усложнение, а на упрощение жизни женщин. Основной посыл – прислушивайтесь к своему телу и следуйте своим желаниям, не пытайтесь соответствовать стандартам и будьте лучшей версией себя. Это не может не радовать.
BeQueen собрал воедино 6 тенденций, которые становятся популярными уже сегодня и точно будут актуальны в следующем году.
- Интуитивное питание. Его эффективность подтверждается десятками научных исследований, но понять его суть труднее, чем банально считать калории и жестко ограничивать себя в сладком и жареном. Тем не менее количество адептов интуитивного питания растет в геометрической прогрессии. У вас тоже должно получиться считывать и уважать сигналы собственного тела и сознания, строя с ними здоровые отношения.
- Онлайн-тренировки. Они дешевле, чем регулярное посещение фитнес-центра. Их проще встроить в свой график. Даже из дома выходить не нужно – оформляете подписку, получаете профессиональную консультацию тренера и занимаетесь индивидуально. Новичкам рекомендуем начать с общения с «живым» тренером, который проконтролирует правильность выполнения упражнений.
- Осознанность. Даже далекие от духовного опыта люди начинают практиковать простые медитации, проводить несколько минут в день наедине с собой и откладывать телефон в сторону, наслаждаясь пищей. Вносите крошечные изменения в свою жизнь и начинайте радоваться мелочам.
- Пребиотики и пробиотики. Они положительно влияют на иммунитет, работу кишечника и состояние кожи. Регулярно употребляйте кефир и квашеную капусту. Обратите внимание и на чайный гриб. Выбирайте продукты с минимальным количеством добавок – например, от йогурта с подсластителями стоит отказаться.
- Чистка языка. Этот аюрведический ритуал можно делать ежедневно, чтобы удалять мертвые клетки, бактерии и остатки пищи. Выскабливание языка должно стать такой же привычкой, как чистка зубов после пробуждения и перед сном. Для этого заведите отдельную щеточку.
- Активная беременность. Женщина в ожидании чуда имеет полное право на сохранение интенсивного образа жизни. Умеренные физические нагрузки, прогулки, работа и развлечения, если к ним нет каких-либо медицинских противопоказаний, приносят только пользу, в том числе облегчают роды и восстановление после них.
Какие из этих трендов вам понравились? Может быть, вы уже практикуете некоторые из них? Поделитесь с нами!
Поделиться статьей:
Поделись своими мыслями! ()
-
Анастасия Францева
18 декабря 2018, 17:03
link
arrow_downward
thumb_up
0
thumb_down
Здоровый образ жизни всегда в тренде! Отличная статья:)
Необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
