Диастаз – это растяжение прямых мышц живота. Конечно, он может появиться не только после родов и его причинами могут быть слишком тяжелые физические упражнения, подъем чрезмерного веса, а также заболевания вроде грыжи. Но более актуальна данная проблема именно для женщин после родов.

Изменения тела после беременности у всех разные, но они однозначно есть. Их бывает сложно принять, особенно если они причиняют дискомфорт не только на психологическом, но и на физическом уровне. С растяжением мышц сталкивается порядка 20% женщин рождения ребенка.

Разберемся, что же такое диастаз ?

В самом центре живота сверху вниз проходит прямая мышца. Она  состоит из двух зеркальных половинок, разделенных белой линией — полосой соединительной ткани, состоящей преимущественно из коллагена.

Гормональные изменения и рост матки во время беременности приводят к снижению тонуса белой линии и изменению ее структуры (кстати, именно из-за этого у многих беременных появляется коричневая вертикальная полоса на животе). Это необходимо для нормального развития плода, которому требуется все больше места в мамином животике. После родов размягченная белая линия и прямая мышца постепенно возвращаются в свое обычное состояние.

При диастазе же этот процесс замедляется или отключается вовсе. Между левой и правой половинами прямой мышцы остается подкожная «щель», заполненная соединительной тканью белой линии.

Чаще всего  восстановление тканей после родов занимает около двух месяцев, поэтому сразу после выписки из роддома оценивать состояние живота на наличие диастаза не правильно. Нужно дать время организму восстановиться самостоятельно без лишнего стресса.

Существуют и мифы об опасности диастаза:

  1. Необратимо меняет саму структуру тканей живота
  2. Непременно вызывает болезненные ощущения
  3. Становится причиной пожизненного «мамочкиного животика»
  4. Приводит к постоянной слабости и едва ли не атрофии мышц пресса
  5. Может стать причиной грыжи

Все это большие заблуждения! Но, если тревога доставляет вам неудобства — сходите на консультацию к квалифицированному специалисту.

Есть ряд факторов, которые повышают риск развития диастаза прямых мышц живота после родов:

  1. Миниатюрное или, наоборот, слишком крупное  телосложение
  2. Беременность двойней, тройней и т.д.
  3. Вторая и последующие беременности
  4. Поздний возраст ожидания малыша
  5. Плохой мышечный тонус
  6. Искривление позвоночника назад в грудном отделе (кифоз)

Кроме того, если у вас был диастаз после предыдущей беременности, шанс заиметь его снова становится почти стопроцентным.

 

Но развитие проблемы можно предотвратить с достаточно высокой вероятностью. Если вы только планируете беременность или хотите провести профилактику на будущее, лучшим способом будет спорт: тренированные мышцы пресса быстрее возвращают тонус и естественное положение после рождения малыша!

Ну а во время беременности главным профилактическим методом будет отсутствие нагрузок на прямые мышцы живота.  Использование корсажей для беременных на больших сроках также помогает снизить нагрузку на мышцы.

Степени и виды расхождения мышц:

Существует несколько степеней тяжести диастаза прямых мышц живота. Их важно знать для проведения самодиагностики, о которой далее пойдет речь.

  1. Первая стадия проблемы характеризуется расширением белой линии на четыре-пять сантиметров (2-3 пальца). Изменения формы живота минимальные.
  2. Вторая стадия — расхождение мышц на шесть-десять сантиметров (4-5 пальцев). Изменение формы живота становится заметно визуально — он выпирает вперед, а кожа посередине становится дряблой.
  3. На третьей стадии мышцы отходят друг от друга на значительное расстояние — до пятнадцати сантиметров (более 5 пальцев). Живот сильно провисает, кожа дряблая. Третью стадию лучше лечить под присмотром специалиста.

Как определить у себя наличие диастаза?

Для проверки лягте на спину. Кончики пальцев одной руки расположите по центру живота. Затем приподнимите голову, не напрягая плечи: это приведет к легкому сокращению мышц пресса. Не опуская голову, слегка надавите кончиками пальцев на живот. «Симптомы» наличия диастаза прямых мышц живота после родов при проведении такого теста хорошо прослеживаются и на ощупь, и визуально в виде «провала» под кожей, прямо посередине живота, между правой и левой прямыми мышцами.

 

Для терапии прямых мышц живота после родов применяются две основные методики: упражнения или хирургия. Предпочтение той или иной зависит от степени тяжести расхождения мышц. Первая стадия без проблем лечится с помощью правильной физической активности. Если начать вовремя, упражнения могут помочь и при второй стадии проблемы. При третьей же почти всегда назначается операция.

При диастазе прямых мышц живота после родов третьей степени хирургическое вмешательство становится наиболее удачным выбором. Оперативное лечение помогает эффективно укрепить брюшную стенку, чтобы предотвратить повторное развитие проблемы. Существуют два основных типа операций:

  1. Натяжная пластика местными тканями
  2. Лапароскопия с применением сетчатого эндопротеза.

Второй вариант практически не оставляет следов и позволяет с уверенностью исключить рецидив!

Смотрите специальный Комплекс упражнений для избавления от диастаза!, который поможет в кратчайшие сроки уменьшить диастаз или вовсе от него избавиться! 

Поделиться статьей:

favorite 1 281 thumb_up +1 thumb_down
Поделись своими мыслями! ()
  1. Дарья 17 сентября 2018, 17:16 link arrow_downward thumb_up 0 thumb_down
    Было небольшое расхождение после вторых родов, помогли именно такие упражнения)
    1. Αлена Τерентьева 19 сентября 2018, 14:43 link arrow_upward arrow_downward thumb_up 0 thumb_down
      Дарья, у меня были после первых, видимо в случае вторых будет еще хуже((( но упражнения действительно помогают на первых порах
    2. Анна Собенникова 20 сентября 2018, 08:08 link arrow_downward thumb_up 0 thumb_down
      Слава Богу, меня миновал этот диастаз
      Необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
      Смотрите также