Если вы ежедневно пытаетесь превзойти в сарказме циничного Чендлера Бинга из сериала «Друзья» или надеетесь обезопасить себя от «неизбежных» разочарований другими видами пессимизма, знайте – отрицательные эмоции не питают, а разрушают вас. Делая осознанный выбор в пользу негативного мышления, вы ставите палки в колеса собственного велосипеда.
Каждый день в человеческой голове возникает около 60 тысяч мыслей. 90% из них повторяются, то есть девять из десяти появившихся в сознании мыслей определяют цели, желания, опасения и страхи. Именно они создают любого человека. А теперь подумайте, каково соотношение позитивных и негативных мыслей в вашем конкретном случае?
Большинство жителей планеты Земля не выходят из состояния негатива никогда. Утонуть в пучине проблем с карьерой, деньгами и семьей просто, а выбраться самостоятельно – это уже подвиг. При этом именно негативное восприятие мира:
- Является причиной стресса. Те, кто вечно ждет подзатыльника и подножки, не дают мозгу нормально отдохнуть. Отсюда ухудшение памяти, утрата способности рассуждать логически, зацикливание на плохих мыслях, головные боли, ухудшение сна и т.д. Читайте, как снять симптомы стресса самостоятельно, в нашей статье.
- Подавляет воображение. Пессимистичный настрой крадет креативность. Всё равно ничего не выйдет. Раньше не получалось, и сейчас всё будет плохо! И вот вы уже застряли в деструктивных материях, потеряли умение мыслить творчески и мужество выходить за кем-то обозначенные границы.
- Расшатывает здоровье. Слабая иммунная система, неврозы, ишемическая болезнь сердца, заболевания мозга и существенное сокращение жизни – прямые следствия циничности и пессимизма.
- Заставляет вредить себе. «Негативщику» близки дестабилизирующие модели поведения. Он агрессивно относится и к окружающему миру, и к самому себе. Отсюда склонность к курению, злоупотреблению горячительными напитками, приему наркотиков, неосознанным и осознанным самоповреждениям.
- Приводит к депрессиям. Постоянная готовность к худшему формирует навязчивые шаблоны мышления, запускающие процессы тревожности и депрессии. Когда ждешь провала, принимаешь неправильные решения, ведешь себя соответственно, поэтому так оно и происходит. Это самосбывающиеся пророчества, замкнутый круг.
ВАЖНО: От дозированного пессимизма тоже есть польза – он позволяет нам взглянуть на вещи глазами реалиста и трезво оценить ситуацию.
Опасайтесь отрицательных установок, если они мешают извлечь уроки, найти положительные стороны в любом происшествии и двинуться дальше.
Повторяйте: «Всё будет хорошо! Да всё уже хорошо!». Практикуйте осознанность, не тратьте свои ресурсы на бесполезные размышления, споры и т.д.
Пробуйте медитации и аффирмации, дышите глубоко и легко. И главное – полюбите себя так сильно, чтобы желать себе только лучшего. Каждый день, каждую минуту, каждую секунду своей прекрасной жизни!
Как вы справляетесь с негативным мышлением? Какие методики уже освоили?
Поделиться статьей:
